Categoria: Corpo

Ninguém mais desconhece os benefícios da atividade física, e a importância de praticá-la com regularidade para ter uma vida melhor. Mas priorizar a escolha da modalidade certa deve estar em primeiro lugar. A chance de desistência é menor quando se considera antes idade, objetivos e histórico de lesões.

Simples e natural, caminhar regularmente é bem eficaz quando se trata de manter o corpo em boa forma, e uma ótima alternativa para aqueles que não gostam de academia e rotinas rígidas de exercício. Próprio da natureza humana, andar é também uma atividade benéfica no sentido metabólico.

Quando o assunto é envelhecer, deixar a vida levar, como sugere a letra de um samba popular, não indica ser o mais sensato a fazer. Genética e estilo de vida influenciam, claro. Mas chegar saudável passivamente aos 60, 70 anos ou mais é exceção, não regra. Sobretudo nos grandes centros urbanos.