Categoria: Corpo

A falta de movimento vai além do impacto no condicionamento físico. A inatividade física está associada à perda de energia e ao aumento da fadiga diária, afetando também o humor. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um quarto da população adulta global não faz atividade mínima.

A musculação é uma das práticas físicas mais eficientes para quem busca perder peso, ganhar força e manter o corpo funcional ao longo da vida. Diferente do que se imagina, seus benefícios vão além da aparência física. Exercícios regulares de força transformam o metabolismo.

Sentar-se torto, andar curvado ou trabalhar com o pescoço inclinado para frente pode parecer inofensivo no curto prazo. Mas a repetição diária dos hábitos altera a forma como o corpo se organiza e funciona. Saber como melhorar a postura é o primeiro passo para evitar dores crônicas e perda de mobilidade.

Dançar pode ser uma forma eficiente de manter o corpo em movimento, mesmo para quem nunca pisou numa academia. Além de envolver ritmo, música e prazer, a dança trabalha resistência, força muscular, equilíbrio e coordenação. Estudos recentes mostram que ela pode ser uma atividade física completa.

Nem sempre quem sofre com a própria aparência tem um problema visível. E nem sempre quem aparenta segurança sente de fato autoconfiança. O corpo pode estar saudável, funcional e dentro do que se considera comum — e, ainda assim, gerar desconforto, vergonha ou insatisfação.

O corpo quase sempre fala antes da boca. Numa troca de olhares, num leve toque, num braço cruzado fora de hora. Gestos assim, muitas vezes involuntários, escondem — ou revelam — sinais de interesse, tensão, defesa ou desconfiança, e fizeram da linguagem corporal um vasto campo de estudos.

A rotina moderna cronometra até os minutos de descanso e tolera mal as pausas. Ainda assim, o cochilo persiste como um dos hábitos mais antigos da humanidade — e talvez um dos mais subestimados. Longe de ser sinônimo de preguiça, tirar uma soneca pode melhorar a produtividade.