Enquanto muitos acreditam que oito horas de sono são uma regra universal, o livro Urso, Leão ou Lobo: Como entender seu tipo de sono pode mudar sua vida, da especialista no tema Olivia Arezzolo, mostra que não é bem assim. Pode ser um pouco mais ou um pouco menos.
Desde o surgimento da comida industrializada, a relação com os alimentos mudou de forma drástica. Comer deixou de ser uma necessidade simples e natural para se transformar em uma fonte de problemas de saúde — e de soluções pouco eficazes na mesma proporção.
Ninguém está livre de imprevistos, e guardar dinheiro para enfrentá-los só tem vantagens. Além da proteção que oferece, um fundo de emergência evita que despesas inesperadas, redução ou perda da renda se tornem problemas maiores, com impacto duradouro no orçamento.
Quando os valores e o estilo de vida não são similares — não precisam ser iguais, mas devem estar alinhados —, a chance de uma relação não prosperar é de quase cem por cento, garante a especialista em relacionamento e escritora Jillian Turecki, em entrevista ao programa The School of Greatness.
Em geral, acredita-se que a motivação é o impulso inicial para a realização de um projeto ou algo qualquer. Mas e se for o inverso? E se for a ação o ponto de partida? Parece fazer mais sentido. Afinal, é o movimento que cria energia, e não o contrário. E o progresso desperta a vontade de continuar.
Ninguém mais desconhece os benefícios da atividade física, e a importância de praticá-la com regularidade para ter uma vida melhor. Mas priorizar a escolha da modalidade certa deve estar em primeiro lugar. A chance de desistência é menor quando se considera antes idade, objetivos e histórico de lesões.
As pessoas tendem a acreditar que ganhar mais é a solução para começar a economizar. A realidade, porém, mostra não ser bem assim. Muitas vezes, o aumento da renda não resulta em mais poupança — como é recomendável —, mas sim em mais gastos. É a chamada inflação do estilo de vida.
Embora naturais, relacionamentos — românticos ou não — são sempre desafiadores. Influenciados por muitas variáveis comportamentais, têm consequências imprevisíveis. Isto é, podem resultar em conexões boas ou prejudiciais. E ambas causam efeito distinto no bem-estar físico e mental.
É mais comum do que deveria chegar à fase madura da vida sem estar plenamente realizado — seja por não ter seguido a carreira pretendida; iniciado um negócio; aprendido um esporte, outra língua, um instrumento etc. As razões variam, e são muito pessoais. Contudo, nunca é tarde para começar.
Simples e natural, caminhar regularmente é bem eficaz quando se trata de manter o corpo em boa forma, e uma ótima alternativa para aqueles que não gostam de academia e rotinas rígidas de exercício. Próprio da natureza humana, andar é também uma atividade benéfica no sentido metabólico.
